• Via Papa Giovanni XXIII, 5 presso CENTER LIVE - Verdello (Bergamo)

VISUAL TRAINING FAI DA TE

Cos’è il Visual Training?
E’ una ginnastica oculare dolce, specifica, che aiuta a mantenere una postura corretta, a leggere meglio, più velocemente, senza stancarsi e senza creare tensioni ai muscoli della testa, del collo, delle spalle e della schiena.

Qual’è il concetto del Visual Training?
Il concetto di base é aumentare la consapevolezza e migliorare i meccanismi naturali preposti al processo visivo.

Chi può fare il Visual Training?
Il VT è adatto a tutte le età, soprattutto a coloro che hanno difficoltà nella lettura e disturbi nella visione.

Ecco tre esercizi di VT che agevolano la visione da vicino attraverso allenamenti di convergenza e inseguimento.

– Prova a stare in piedi davanti a una finestra con un libro in mano, e fai passare lo sguardo dal libro al paesaggio.
Migliorerà la tua convergenza.

– Prendi una matita e tienila davanti a te con il braccio teso, guardando la punta avvicinala lentamente al naso e riportala indietro. Ripeti i passaggi più volte.
Migliorerà la tua convergenza.

– Prendi una pallina, tenendo i gomiti appoggiati ai fianchi, falla passare da una mano all’altra seguendola con lo sguardo. Ripeti i passaggi più volte.
Migliorerà la capacita di inseguimento visivo.

Ecco un esercizio di VT che agevola la visione da lontano attraverso allenamenti di inseguimento per migliorare i riflessi.

– Prendi una pallina e falla rimbalzare a terra passandola da una mano all’altra. Seguila con lo sguardo.
Migliorerà la capacita di inseguimento visivo.

Ecco due esercizi di VT che aiutano ad una visione più rilassata attraverso degli esercizi per i muscoli oculari.

– Mettiti davanti ad un orologio analogico e segui con gli occhi la lancetta dei secondi.

Migliorerà la capacità di inseguimento visivo.
– Tenendo gli occhi aperti falli ruotare in senso orario e antiorario.
Rilasserai i muscoli oculari.